Neuroplasticità e meditazione: come il nostro cervello crea nuove strade
Hai iniziato a meditare, o ci stai pensando da un po’. Magari hai già provato qualche volta, oppure segui una…
Categoria: Mindfulness
Mindfulness: l’arte di esserci davvero
Ti è mai capitato di arrivare a destinazione e renderti conto di non avere la minima idea di come tu…
La gratitudine nei giorni difficili: quando dire grazie sembra impossibile
Ci sono mattine in cui apri gli occhi e sembra che il peso del mondo ti schiacci, ancor prima di…
Il mito del multitasking: come allenare la mente alla presenza
Ci siamo abituati a chiamarla normalità.Scrivere una mail mentre si pensa alla cena da preparare; rispondere a un messaggio mentre…
Mindfulness delle feste: restare presenti in mezzo al caos
Ti è mai capitato? Arriva quel momento dell’anno in cui il tuo calendario si trasforma in un mostro di impegni.…