Ti è mai capitato di finire una meditazione e sentirti… diverso? Magari hai trascorso quei cinque o dieci minuti sul divano, lottando con i pensieri che comparivano uno dietro l’altro, e verso la fine è apparsa un’immagine, una parola o, semplicemente, una sensazione di chiarezza che non avevi prima di…
Neuroplasticità e meditazione: come il nostro cervello crea nuove strade
Hai iniziato a meditare, o ci stai pensando da un po’. Magari hai già provato qualche volta, oppure segui una…
Fidarsi della vita, oltre il bisogno di controllo
Ti è mai capitato di voler tenere tutto sotto controllo?Lo facciamo mentre pianifichiamo la settimana nei minimi dettagli, quando insistiamo…
Journaling dei progressi: celebrare il cammino e non solo la meta
Viviamo immersi nella cultura del risultato, che ci spinge a guardare sempre e solo verso la prossima meta, verso il…
Neuroplasticità: il tuo cervello può cambiare
Ti è mai capitato di ritrovarti a fare sempre le stesse cose, anche quando dentro di te avevi deciso di…