Parlarsi con gentilezza, soprattutto quando sbagliamo o stiamo attraversando un momento difficile, è una cosa che sembra semplice da fare. Nella realtà di ogni giorno, però, è tutta un’altra storia. C’è una voce che molti di noi conoscono molto bene. Non sempre urla. Spesso sussurra. Ma sa esattamente dove colpire…
Savoring: l’arte di assaporare la vita
Viviamo le giornate così di fretta che non ce ne accorgiamo nemmeno. Ci alziamo, prepariamo i bambini, corriamo al lavoro,…
Journaling Riflessivo: quando la scrittura trasforma l’esperienza in consapevolezza
C’è un momento preciso, la sera, in cui tutto finalmente si ferma. I rumori della casa si attenuano, il telefono…
Coltivare la self-compassion: parlarti come parleresti a chi ami
Hai mai fatto caso a come ti parli quando commetti un errore? Non parlo di grandi catastrofi, ma delle piccole…
Quando il cattivo della storia diventi tu: l’integrità che ti rende scomodo
Non c’è un momento preciso. Anche se, a volte, può esserci un avvenimento che fa scaturire tutto, come la famosa…